İSTANBUL(İGFA) – Kabusların uyku sırasında külfet verici tecrübeler olsa da, bireylerin gündüz kaygıları ve telaşlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için nitekim bir gayeye hizmet edebileceğini aktaran Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Cemil Çelik, “Genellikle kişinin uyanık hayatında karşılaşabileceği hisleri, gerilimi yahut travmatik olayları yansıtır ve işlerler. “Nightmares and Stressful Life Events in a Community Sample of Adolescents” isimli bir çalışmada, ergenlik devrindeki gençlerde kabusların, gerilimli hayat olaylarıyla alakalı olduğu ve kabusların gerilimle başa çıkma sürecinde bir rol oynayabileceği öne sürülmüştür” dedi.
İşte kabusların gündüz kaygılarıyla başa çıkmak için faydalı olabileceği düşünülen birkaç yol:
Duygusal Sürece: Kabuslar, beynin ağır hisleri, kaygıları yahut travmatik tecrübeleri işlemesi ve bunlarla başa çıkması için bir yol olarak fonksiyon görebilir. Bu hisleri işlemek ve özümsemek için bir düzenek misyonu görürler ve potansiyel olarak gündüz anksiyetesi üzerindeki tesirlerini azaltırlar.
Hayatta Kalma Sistemi: Kabuslar tehdit edici durumları simüle edebilir ve beynin uyku sırasında dehşet uyandıran senaryolara cevap verme pratiği yapmasını sağlayabilir. Bu pratik, bireylerin uyanık ömürde benzeri durumlara hazırlanmasına yahut bunlarla başa çıkmasına yardımcı olur.
Problem Çözme: Bazen kabuslar gerçek hayattaki meselelere sembolik temsiller yahut yaratıcı tahliller sunabilir. Kabusların içeriğini tahlil etmek, altta yatan endişelere yahut çözülmemiş sıkıntılara ait içgörüler sağlayabilir ve potansiyel olarak gün içinde sorun çözer.
Artan Farkındalık: Kâbus görmek, bireylerin şuurlu olarak fark edemeyebilecekleri altta yatan endişe yahut kaygılara ait farkındalığı artırabilir. Bu artan farkındalık, bireyleri yardım aramaya, çözülmemiş sıkıntıları ele almaya yahut gündüz tasalarını hafifletmek için değişiklikler yapmaya sevk eder.
Bununla birlikte, kabuslar kaygılarla başa çıkmada birtakım yararlar sağlayabilirken, ısrarcı, şiddetli yahut tekrarlayan kabusların da ıstırap verici olabileceğini ve uyku nizamını bozarak genel refahı ve ruh sıhhatini etkileyebileceğini unutmamak kıymetlidir.